Проработка зоны разгибателей тазобедренного сустава и сгибателей коленного сустава. Работаем с ротацией коленного сустава, с седалищным бугром. Глубокая прокатка ягодичных мышц

Работа с зоной, которая часто у многих перегружена: с седалищным бугром и ротаторами тазобедренного сустава и средней ягодичной мышцей. Восстанавливаем подвижность таза.

Этот комплекс посвятим увеличению подвижности мышц задней поверхности бедра, так как у многих они укорочены.

Работа с мышцами голеностопа и тазобедренного сустава. Уменьшаем тонус мышц передней поверхности бедра

Поясничный отдел. Проработка поперечной, косых и квадратных мышц живота. Супер-полезный комплекс.

В заключительном комплексе мы будем работать над мышцами передней поверхности бедра, над ротацией тазобедренного сустава и с ротацией, сгибанием и разгибанием коленного сустава.